Probiotice și Prebiotice: Ce sunt, cum ne ajută și de ce să le integrăm in dieta noastră
Sănătatea digestivă este esențială pentru bunăstarea generală a organismului, iar echilibrul microbiotei intestinale joacă un rol important în acest proces. Probioticele și prebioticele sunt două componente cheie care ajută la menținerea acestui echilibru, susținând sănătatea sistemului digestiv și imunitar.
Ce sunt Probioticele și Prebioticele?
▪ Probioticele sunt microorganisme vii, în special bacterii, care aduc beneficii sănătății atunci când sunt consumate în cantități adecvate. Ele ajută la menținerea echilibrului florei intestinale și contribuie la funcționarea optimă a sistemului digestiv.
▪ Prebioticele, pe de altă parte, sunt fibre alimentare care nu sunt digerate de organismul uman, dar care servesc drept hrană pentru bacteriile benefice din intestin. Acestea contribuie indirect la creșterea și activitatea probioticului, ajutând la îmbunătățirea sănătății florei intestinale.
Probiotice: Beneficii și ingrediente cheie
Probioticele au multiple beneficii pentru organism. Acestea ajută la echilibrarea florei intestinale, contribuie la digestie și pot preveni sau ameliora diverse afecțiuni digestive, cum ar fi diareea, sindromul de intestin iritabil și infecțiile intestinale. Iată câteva dintre bacteriile benefice cele mai comune regăsite în suplimentele probiotice:
▪ Bifidobacterium longum: Această bacterie este printre primele care colonizează tractul gastrointestinal la naștere și joacă un rol important în menținerea echilibrului microbiotei intestinale. Bifidobacterium longum ajută la digestia alimentelor și la combaterea bacteriilor patogene.
▪ Lactobacillus acidophilus: Această bacterie lactică este esențială pentru menținerea echilibrului florei bacteriene din tractul digestiv. Este recomandată în mod special în timpul sau după un tratament cu antibiotice, deoarece ajută la refacerea microbiotei intestinale, protejând împotriva dezechilibrelor care pot duce la diaree sau alte afecțiuni.
▪ Lactobacillus plantarum: Această bacterie benefică este regăsită în mod natural în intestinul uman și în diverse medii vegetale, precum plantele fermentate. Lactobacillus plantarum sprijină sănătatea florei intestinale și ajută la digestia alimentelor.
▪ Lactobacillus rhamnosus: Cu o capacitate ridicată de aderare la celulele intestinale, Lactobacillus rhamnosus ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos, protejând împotriva infecțiilor și reglând tranzitul intestinal.
▪ Saccharomyces boulardii: Această drojdie probiotică are efecte benefice asupra intestinului, ajutând la combaterea diareei și la restabilirea echilibrului florei intestinale după tratamente cu antibiotice.
Prebiotice: Beneficii și ingrediente Cheie
Prebioticele sunt esențiale pentru a susține creșterea și activitatea bacteriilor benefice din intestin. Iată câteva dintre cele mai importante prebiotice:
▪ Inulina: Este o fibră solubilă naturală, un oligozaharid care servește drept nutrient pentru bacteriile benefice din intestin. Inulina ajută la îmbunătățirea digestiei și la menținerea unui tranzit intestinal regulat, fiind eficientă în combaterea constipației.
Beneficiile Suplimentelor cu Probiotice și Prebiotice
Consumul de probiotice și prebiotice poate aduce multiple beneficii pentru sănătatea generală:
1. Sprijin pentru digestie: Probioticele ajută la digestia alimentelor și la absorbția nutrienților esențiali, contribuind la sănătatea tractului gastrointestinal.
2. Îmbunătățirea sistemului imunitar: Probioticele susțin imunitatea prin menținerea unui microbiom intestinal echilibrat, care joacă un rol important în protecția împotriva agenților patogeni.
3. Reducerea inflamațiilor intestinale: Unele tulpini de probiotice pot ajuta la reducerea inflamației și a simptomelor asociate cu afecțiuni precum sindromul de intestin iritabil (IBS) sau boala inflamatorie intestinală (IBD).
4. Susținerea sănătății mentale: Un microbiom intestinal echilibrat este legat de o stare mentală mai bună, reducând riscul de stres și anxietate.
Un supliment excelent care combină probioticele și prebioticele pentru susținerea sănătății digestive este MILIBIOTIC de la Novolife. Acest produs conține un amestec de bacterii benefice, cum ar fi Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus și Saccharomyces boulardii, precum și Inulina ca prebiotic. MILIBIOTIC este formulat pentru a sprijini sănătatea sistemului digestiv și a întări flora bacteriană intestinală.
Beneficii ale MILIBIOTIC:
▪ Susține echilibrul florei intestinale și sănătatea tractului digestiv.
▪ Contribuie la menținerea unei bune digestii și a unui tranzit intestinal regulat.
▪ Ajută la refacerea microbiotei intestinale după administrarea de antibiotice sau în perioade de stres digestiv.
Adoptând un supliment precum MILIBIOTIC, poți sprijini sănătatea digestivă pe termen lung, oferind organismului tău bacteriile benefice de care are nevoie pentru a funcționa optim.
Integrarea probioticele și prebioticele în alimentația ta poate transforma modul în care te simți zilnic, îmbunătățind digestia, susținând imunitatea și oferind beneficii generale pentru sănătatea ta.
